測測你的心理壓力..

你身体一向很好，可是最近总是感觉头疼，还经常会失眠，似乎还很容易感冒。你是不是怀 疑自己的身体出了毛病？可是你去医院却也检查不出问题来，这个病因可能在你的心里。人 的心理健康与否会直接或间接地影响到人的身体健康，当你出现以上不明症状的时候，不妨 想一想，自己最近工作或生活中的压力是不是太大了。如果你自己没有意识到心理压力的威 力，那么从下面的测试中就可知道压力有没有危害到你的身心健康。

　　回答以下30个问题，根据自己的实际情况，选择“A”或者“B”。

　　测试题目

　　1应付日常的一些工作，会很容易感到疲劳吗？

　　A是B否

　　2你能合理安排你的工作和娱乐的时间吗？

　　A否B是

　　3你经常会躺在床上很久都睡不着吗？

　　A是B否

　　4你容易为小事而动怒吗？

　　A是B否

　　5你认为你的家人对你够友善吗？

　　A否B是

　　6早上起床，你会感到很疲倦，不想起床上班吗？

　　A是B否

　　7面对自己一直喜欢吃的食物，你有提不起食欲的感觉吗？

　　A是B否

　　8你有广泛的兴趣爱好吗？

　　A否B是

　　9最近几天有让你高兴的事情发生吗？

　　A否B是

　　10你有使用药物或酒精等帮助你睡眠的习惯吗？

　　A是B否

　　11如果今天单位的工作没有做完，你会把工作带回家继续做完吗？

　　A是B否

　　12你会经常感冒或者头疼、发烧吗？

　　A是B否

　　13你很难集中精力完成一件事情吗？

　　A是B否

　　14当提前说好的事情遇到变故，你会容易感到沮丧吗？

　　A是B否

　　15你常有消化不良或便秘的时候吗？

　　A是B否
16你有在深夜突然醒过来，再也无法入睡的经历吗？

　　A是B否

　　17最好的放松地点对你来说是自己的家吗？

　　A否B是

　　18情绪不好的时候，你会找家人以外的朋友倾诉吗？

　　A否B是

　　19你是否喜欢埋头于工作而躲避处理复杂的人际关系？

　　A是B否

　　20从事一项运动或游戏的时候，你会想办法取得胜利吗？

　　A否B是

　　21你是否比同事花更多的时间在同一件工作上？

　　A是B否

　　22你在休息日里会因为无所事事而感到懊恼吗？

　　A是B否

　　23长时间的等待会让你容易生气吗？

　　A是B否

　　24你认为你的体重正常吗？

　　A否B是

　　25紧张的时候，你会浑身冒冷汗吗？

　　A是B否

　　26工作日程过满的时候，你会有身体不适的反应，比如胃痛吗？

　　A是B否

　　27你会觉得很多事情不是你能把握的，为此而感到懊恼吗？

　　A是B否

　　28你感觉生活中自己积累的问题太多，把自己压得喘不过气来吗？

　　A是B否

　　29你害怕遇到争吵，并且在争吵中总处于弱势吗？

　　A是B否

　　30你觉得自己能不能控制生活中的烦恼？

　　A是B否

　　答案测评

　　以上30题中选择A得1分，选择B不得分，把你的分数加起来，看看属于以下哪种情况：

　　1～10分：

　　你对压力有着非常良好的调节能力，你会选择理智的方式面对不同的压力，适当地转化压力 为动力。你的抗压能力很好，归功于你的心理调节能力。更多时候你在生活和工作中愿意接 受压力的挑战。

　　11～20分：

　　还好，你的生活中虽然有一些让你感到压力的事情，但是你还能调节心态，应对一些压力， 有时候你会觉得压力可能激发你的动力。但是你绝对不会主动选择巨大的压力，因为你的调 节能力和适应能力有限。

　　21～30分：

　　你对生活中的压力非常敏感，你不喜欢生活在巨大的压力下，一旦压力超过你的承受范围， 你会迅速选择逃避，或者在压力下表现出失常的精神状态。