如何处理孩子的情绪问题(3)

　　察觉到盛怒来临的迹象后，最有效的方法是让家人带走孩子，或自己离开“事发之地”，然后，
　　◆ 做10次以上深而长的呼吸；
　　◆ 拉紧，然后放松全身的肌肉5-7次；
　　◆ 出外散步10分钟；
　　◆ 对自己说“我会保持冷静”，然后回想过去自己曾经表现得很冷静时的情景，或者回忆一段轻松开心的时光。
　　看到父母能够控制自己不乱发脾气，这对孩子是很好的榜样教育。你也可以把这种冷静技巧教给孩子，让他从小就学会做情绪的主人。