第六型的自我成長建議【九型人格】

記住，感到焦慮並沒甚麼稀奇，因為人人都會焦慮，而且比你想象的還要常見。學會正視焦慮，去探索它，並與焦慮達成協議。學會將壓力變成創造性地工作的動力，避免轉向過量的酒精（或其他麻醉品）以圖緩和焦慮。實際上，如果你深深吸一口氣，去正視焦慮，它就可能變成一種激勵，像一劑補藥那樣，讓你更有动力，目標更明確。

當你心緒煩亂或怒火中燒的時候，你變得脾氣暴躁，一點就著，甚至為自己干的事情或者發生在自己身上的事情遷怒於人。要時刻注意自己的悲觀主義傾向：它造成你心裡的無名之火，造成你的負面思維模式，這些東西透射在你現實生活中。當你被這種自我懷疑所壓垮時，你有可能變成自己最壞的敵人，比任何人都能更深地傷害自己。

第六型人在面臨壓力或感到焦慮時，容易反應過度。瞭解一下，究竟是甚麼東西讓你反應過度了？同時，你應該認識到，那些讓你害怕得睡不著覺的東西，實際上幾乎沒有發生過。即使事情真的像你想的那麼糟，恐懼的想法會削弱你，削弱你改變現狀的力量。你不可能總有辦法駕馭外部事件，但你一定有辦法駕馭自己的想法。

努力讓自己去信任別人。不用懷疑，你的生活中肯定有那麼幾個人，關心你而且值得信任，你可以隨時找到他們尋求安慰。如果你沒有這樣的人，那麼就特意去找一個值得信任的人吧，讓你自己去接近這個人。這可能要冒著被拒絕、激起你最深恐懼的風險，但這個風險是值得的。你本身就擁有讓別人喜歡的天分，但你對自己不是那麼確信，害怕把自己交付給別人。因此，不要騎在墻上，不要猶豫不決，讓人知道你對他們的感覺吧。

其他人對你的看法可能比你所認識到的要好得多，很少有人會有意傷害你。事實上，你的恐懼更多地表明你對別人的態度，而不是別人對你的態度。