积极心理学_<幸福课>听课笔记！(2)

成功的方式只有一种，learn to fail or fail to learn，最成功的人，必然是失败最多的人！

因为对挫败读解方式的不同，悲观主义者通常觉得以后都无法做好某事，而乐观主义者认为那仅仅是一次教训值得学习；
以至于，悲观主义的近期目标和远期目标都很现实；乐观主义者近期目标不现实而远期目标很现实；显然是不同的主观客观统一模式！

当人的主观和外界客观不一致的时候，人们会努力用方法将其设为一致，1、更新主观认知；2、忽略客观事物；3、寻找证据，让自己相信或反对；4、创造新的事实。

积极情绪环境，对潜意识的影响十分显著，如何去扮演一个积极的角色，获得积极情绪的环境以及潜意识！

信念-自我实现的预言！

你怎么说，和你怎么做，别人只会跟随你怎么做；要想传播快乐，把自己的生活幸福才是首要。

快乐是人生的终极目标？YES...   追求快乐=自私=不道德行为，成为多数人无法幸福的头号原因！
快乐不是分大饼的游戏，不是你多了别人就会减少，恰恰相反你的快乐可以让更多人快乐，传播幸福。

积极情绪相对于消极情绪的【狭窄和紧缩】，积极情绪会带给人们【扩展和建立】，进入良性循环！

进入悲伤情绪，人的思路精力就会集中-陷入狭窄，进入对抗和消极，进一步加重思路的狭窄和紧缩，无法走出，直到抑郁！

有嫉妒，悲伤，负面情绪，是作为人的正常情绪；不代表有胆怯懦弱的想法；更不代表不思进取逃避的行为！每个人只是表露的程度不同，表露的少并不代表有多强，表现的多并不代表有多弱！

开心和不开心的人，的区别不是一个会伤心、悲伤，一个不会；而是两个都会但哪个更快的接受恢复过来！

压制一种自然的现象和情绪，只会让它加强～

允许自己作为人，允许自己可以有痛苦，悲伤，嫉妒的情感，因为你还没死！

做个实践的理想主义者，相信一切是可以改变的！

没有人会来，除了你自己！

解决分歧，把人叫在一起聊_和谈，只会越来越糟糕~

回顾心理学的历史，研究消极心理疾病的比率是研究积极心理的21倍！难怪我们这么熟悉_悲伤，抑郁等！

防止，停止悲伤还远远不够，防止疾病和健康不是同一概念！