医生从没告诉过你的30个秘密(2)

*经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。

*想要避免yindao感染，最好的方法不是勤用洗液，而是使用安全套。

*不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这2种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。

*吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。

*服药时不要用热水或果汁服送，否则容易影响药物疗效。

*每日服药3次不能根据一日3餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服药1次。

*冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易长生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔收到刺激突然收缩，其中的油垢不能被及时的请出，容易出现粉刺和痘痘。

*要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。

*每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。

*一天吃2份以上的奶制品并不补钙。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在欧中、中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎，过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝——杯酒够了，想补钙可以多吃沙丁鱼，杏仁和虾。

*最想告诉你的健康秘密：
增加脑力的最佳方法是：玩牌、玩乐器，或者玩‘数独游戏’。
——使你患心血管系统疾病的风险减半。
——相当于每年得到一张免费的健身卡。
——味觉和嗅觉都变得更敏锐。
——被感冒侵袭的机会大大降低。
——寿命增加8年。
答案：戒烟！