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如何给宝宝进行“三浴”锻炼？
来源： 作者： 点击:次 时间：2011-01-18
阳光浴:日光红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,并能预防佝偻病,增强小儿体质.只要天气合适,应让婴儿多晒太阳.主要不要让阳光直射婴儿眼睛,可给他戴上帽子.在树荫下晒太阳时,可以让更多皮肤接触阳光.
夏季应在上午8~9时或下午4~6时进行,避开太阳直射的时候,冬季应在上午11时~下午2时进行.春秋季无明显时间限制.最好在无大风,气温不低于22℃时,抱出户外.
空气浴:让婴儿的皮肤大面积暴露在空气中,利用外界气温和体表温度之间的差异引起的刺激作用来锻炼身体.家长可先在室内开窗配合婴儿健身操进行,室温不低于20℃.开始时可穿着衣服,然后逐渐减少衣服,最后达到只穿短裤进行.当婴儿形成锻炼习惯后,在气温适宜时,可转移到户外.
空气浴的时间应根据地区和季节的不同而灵活掌握.夏季可从每次2~3分钟逐渐增加到2~3小时,冬季约20-30分钟,以婴儿身上不出现鸡皮疙瘩为宜.每天1-2次即可,在喂奶后1-1.5小时进行.
进行空气浴时,家长可随身带个色彩鲜艳的玩具,如彩色气球或拨浪鼓,也可以边走边与宝宝慢慢说话,虽然婴儿这时还听不懂,也不会说,但反复的语言刺激会为今后的口头表达打下良好的基础.
水浴:水浴不仅能锻炼婴儿的身体,按摩他的皮肤,而且可以让婴儿精神愉快.这个时期的婴儿大多愿意泡在水里,家长应充分利用这一方式让婴儿有所收益.水浴时要注意室内温度必须处于合适的情况,水温以30℃左右为宜.浸浴时,婴儿在浴盆里取半卧位,水量不超过肩.家长一定要在旁看护,并用水冲洗躯干和四肢.水浴的时间不宜太长,因为水温会变凉.出浴后,家长应迅速用干毛巾轻轻擦干婴儿身体,并穿好干净衣服.
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