腰背痛保健知识(2)

h．尽量避免提举重物

当腰部剧痛减少的时候

当您腰部痛楚减轻时，仍须让腰部有充分的休息，同时可逐渐增加腰部活动范围。腰部运动是非常重要的，详情可参考腰部运动指引及咨询您的物理治疗师。请紧记，适当的腰部运动并持之以恒，对减轻腰背痛是很有帮助的。

止痛药须知

对一般的腰背痛患者来说，都是很有效的，但切勿依赖止痛药，而弃用护理腰背的方法。最理想的止痛药是经由医生给予的。

何时需要见医生

如背痛十分严重而经躺在床上休息一、两天后还未有改善，则需要见医生。

如情况严重至大小便控制失调或臀部附近有麻痹感觉，应立刻见医生。

总结

脊柱是一种相当复杂的人体结构。正因为其结构复杂，亦容易发生问题。当脊柱没有得到适当的护理或病情处理不当后，日后再复发的机会就大了。所以对于背部护理，应多留意自己的姿势。对于背痛的处理，更不应胡乱吃药和接受非正式治疗，须跟从医生几物理治疗师的指导，接受治疗几做适当的保健运动，令背痛可以根治，以免一世都受腰背痛的困扰。