食物对应热卡

食品

数量

热量(大卡)

白饭

1碗 (135g)

200

粥

1碗 (135g)

70

米粉

1碗 (135g)

132

通心粉

1碗 (135g)

132

面

1碗 (135g)

280

方便面

1 包 (100g)

470

麦皮

1碗 (135g)

90

白面包

1 片

120

法国面包

1 片

80

英式松饼

1 个

150

消化饼

1 块

70

克力架

2 块

64

朱古力消化饼

1 块

109

脆面包

1 块

25

甜饼乾

2 片

185

甜面包

1 个

210

咸面包

1 个

170

食品

数量

热量(大卡)

瘦火腿

2 片 (60克)

70

烤猪扒(连肥)

1 件 (90克)

300

烤猪扒(去肥)

1 件 (60克)

135

煎猪扒

2 件 (100 克)

450

烧牛肉(薄瘦)

3 片 (90 克)

175

烤牛扒

1 件

155

午餐肉

1/4 罐

350

煎香肠(牛)

2 条

375

煎香肠(猪)

2 条

440

意大利香肠

2 片

150

热狗肠

1 条

150

德国香肠

2 条

90

蒸腊肠

2 条

310

莎乐美肠

4 片

195

烧鸡脾

1 只 

215

白切鸡脾

1 只 (100 克)

200

烧鸭

1 份 (120 克)

356