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食物对应热卡(3)
来源： 作者： 点击:次 时间：2009-11-25
海鲜类
|
食品 |
数量 |
热量(大卡) |
|
鱼柳 |
120 克 |
110 |
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白灼虾 (中) |
10 只 |
100 |
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蟹肉 (滚热) |
100 克 |
120 |
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(生) |
100 克 |
14 |
|
带子 |
100 克 |
100 |
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墨鱼 |
100 克 |
50 |
|
烟叁文鱼 |
100 克 |
130 |
|
鳗鱼 |
100 克 |
340 |
|
鳕鱼 |
100 克 |
75 |
|
鲱鱼 |
100 克 |
220 |
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大比目鱼 |
100 克 |
90 |
|
烟 鱼 |
100 克 |
130 |
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罐头吞拿鱼(油) |
100 克 |
200 |
|
罐头吞拿鱼(水) |
100 克 |
100 |
|
罐头沙旬鱼 |
100 克 |
335 |
|
龙虾肉 |
100 克 |
120 |
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秋刀鱼 |
100 克 |
240 |
奶类
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食品 |
数量 |
热量(大卡) |
|
鲜奶 |
163 |
|
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脱脂奶 |
82 |
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高钙低脂奶 |
140 |
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|
全脂奶 |
30 g |
147 |
|
脱脂奶 |
20 g |
71 |
|
淡奶 |
120 ml |
190 |
|
炼奶 |
120 ml |
386 |
|
保鲜装奶 |
250 ml |
155 |
|
朱古力奶 |
250 ml |
183 |
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车打芝士 |
30 g |
122 |
|
茅屋芝士 |
250 g |
95 |
|
芝士片 |
1 片 |
80 |
|
低脂芝士片 |
1 片 |
54 |
|
忌廉 |
15 g |
32 |
|
雪糕 |
1 杯 |
165 |
|
酸奶酪 |
1 杯 |
200 |
|
原味乳酪 |
1 杯 |
92 |
|
乳酸菌饮料 |
1/2 杯 |
70 |
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