食物对应热卡(2)

食品    

数量    

热量(大卡)

鸡蛋

1 只

80

煎蛋

1 只

136

食品

数量

热量(大卡)

苹果 (中)

1 个

55

橙 (中)

1 个

50

香蕉

1 只

80

皇帝蕉

1 只

40

提子 (大)

10 粒

50

芒果 (大)

1 个

125

荔枝

8 粒

85

西柚

1 个

40

杨桃

1 个

55

牛油果 (小)

1 个

380

雪梨

1 个

45

新鲜菠萝

1 片 (120 克)

50

西瓜

1 片 (240 克)

40

哈蜜瓜

1 片 (240 克)

60

奇异果

1 个

30

杏梅 (中)

1 个

45

桃 (大)

1 个

45

士多啤梨

10 个

40

柿子 (中)

1 个

90

罐头菠萝

1 片

40

罐头水蜜桃

1/2 个

80

罐头水果

大半杯

120

葡萄乾

1 大匙

50

红萝卜

160 克

60

薯仔

1 个

80

罐头豆或青豆或粟米

1 杯 (100克)

60

雪什菜

100 克

60

粟米(水煮)

1/3 杯

50