理性情绪治疗法对于单亲家庭辅导的运用

理性情绪治疗法是众多理性治疗理论中比较重要的一个，它是由临床心理学家艾里斯（A.Ellis）于一九五五年所创立。简单来说，它又称为ABC性格理论或理情治疗法（R．E．T．）。它的基本信念是情绪问题是由于人的非理性信念所引致。也即是说，其中一方面的改变，是会导致其他方面也作出改变。本节将运用理性情绪治疗法的基本理念、方法和技巧，尝试展开对单亲家庭问题的分析和辅导。

一、理性情绪治疗法的价值基础

1、理性情绪治疗法的人性观

(1)人类天生同时有理性及非理性的两种信念。

(2)人天生而容易受到别人影响的倾向，特别在儿童的时代更为明显。

(3)人的思想、情绪、行为是同时存在及互相影响的。

(4)情绪问题是由非理性的信念所导致，所以是人自己而不是周围的事件引致有情绪问题，换而言之，人需要对他自己的情绪负责。

(5)人有谴责自己、他人及周围事物的强烈倾向，当他们为能获得心中所需要的东西时更时如此。

(6)人习惯于用别人对自己的期望为生活的准则。然而，当他们太介意别人对自己的评价，或不能赢取别人的接纳与认同的时候，情绪问题便会出现。

(7)人有能力改变自己的非理性信念及自我责备的倾向。

(8)人的价值，不是由他们的能力、表现、知识、技巧所决定，而只是因为他们的存在，因此，人不需依赖别人对自己的评价来肯定自我价值，更无需因为缺憾，能力不足，机遇欠佳或失败而产生心理困扰。

2、理性情绪治疗法的基本信念

理性情绪治疗法相信，人的情绪结果(Emotional Consequence，C)是由个人的信念系统(Belief System，B)，而非由某些引发事件 (Activating Even，A) 所构成，换言之，个人的情绪问题，基本上是由他自己非理性的信念所形成，如杲能除去这些非理性信念，情绪问题便可迎刃而解，ABC后便是D，即介入的辩论法(Disputation)，应用一些辅导方法，帮助当事人挑战自己的非理性信念，务求使他们放弃这些信念。D后便是E，即辩论后的效果(Effect)，当事人能放弃非理性信念，建立理性及现实的人生哲学，就更能接受自己及接受他人。

例如，一个单亲母亲在参加孩子的家长会时常常感到很紧张，其实这不是家长会本身造成紧张的情绪反应，而是那个单亲母亲的非理性信念：“离婚一定是一件很坍台的事情，一定会被老师和其它家长耻笑”。如果当事人能放弃这些非理性信念，她会发觉她更能接受自己，接受他人，不再因参加家长会带来情绪紧张。非理性信念是理性情绪治疗的中心思想，信念之所以被认为非理性，是因为在我们的人生哲学里，有大多的“应该”、“一定”’“必须”等等的字眼。

3、理性情绪治疗法认定的非理性信念：

非理性的信念会导致人许多的情绪困扰，根据临床经验，艾里斯提出人有十一种非理性信念，不单令人产生情绪问题，甚至可会导致神经官能症。其中一些非理性信念以及对应的正确的理性观念是：

（1）我们绝对需要每一位生活中重要人物的喜爱或赞许。

艾里斯认为正确的观念是：人不一定需要被爱，他会让自己去表达爱，成为可爱的人，追求积极和富有创造力的人生。

（2）个人应该在各方面，最低限度在某一方面，有成就，有才干，能胜任，才会被视为有价值的人。

艾里斯认为正确的观念是：一个理性的人，会凡事尽力而为，但不计较成败得失，只享受那尽力而为的过程，他之所以尽力而为，不为取悦别人，也不为超越他人，只求向自己交代，也能接纳自己所犯的错误。

（3）有些人是卑劣的，为了他们的恶行，他们应该受到严厉的责备与处罚。

艾里斯认为正确的观念是：

①一个理性的人不会因人们所犯的错误而批评或责备他们，了解到人犯错主要是出于他们的愚昧，无知或情绪困扰，他会尝试接纳和帮助他们。

②当他认为别人犯了错的时候，他会尝试从别人的角度去思考为何他们会犯错；他也会尝试去阻止他们继续犯错，如不成功，他会对自己说：“他继续犯错，真是可惜，但从我的观点来看，这不是什么大灾难！”

（4）人的不快乐是由外在因素所引起，人没有能力去控制自己的悲伤与情绪困扰。

艾里斯认为正确的观念是：一个理性的人会知道情绪是由自己所控制，因为它是受自己的看法、思想、评价等影响，所以，要控制或改变自己的情绪并非没有可能。

（5）逃避困难与责任比面对它们容易得多。

艾里斯认为正确的观念是：在逃避困难时虽然可以获得暂时的解脱，但却带来将来更多的问题和困扰。所以，一个理性的人只有通过实际的行动，才可增强自信心，生活过得更充实，对将来的人生更具信心。

（6）人需要依赖别人，而且要找一个比自己更强的人来依赖。

艾里斯认为正确的观念是：

①基本上人生在这世界上都是单独，所以，独立和对自己所作的决定负责未必是一件坏事。

②当真的有需要时，才寻求和接受帮助，但如杲为了要证明自己坚强而拒绝任何帮助，则为非理性。

（7）过去的经历对人目前的行为，有极重要的决定性因素，因为如果某事件曾经影响过一个人，则这种经验会一辈子左右着他。

艾里斯认为正确的观念是：

①一个理性的人会接纳人在某种程度上会受过去所影响的事实，但他也明白现在是明天的过去，所以，改变现在，会令每个明天更加美满！

②他会客观地分析过去对现在的影响，以图改变目前的境况。

（8）我们遇到的每一个问题，都应该有一个正确，完美的解决方法，如果无法找到一个完善的方法，则很糟糕。

艾里斯认为正确的观念是：一个理性的人当遇到难题，他首先去尝试不同的解决方法，从中找出一个较实际及可行的，他知道世界上没有最完美的解决方法。

如果把理性情绪治疗法指出的这些非理性信念，运用和观察至我们目前的单亲家庭上来，同样会发现许多单亲家庭及单亲母亲或单亲父亲都存在着这样或那样的非理性信念，这些非理性信念有：

①离婚对女人来说实在是一件太悲惨的事情。

②离婚对女人来说太坍台了，永远没有可能在别人面前抬起头来。