对自己健康永不放弃(2)

登上四大基石寿命延长10年
　　那么，这里要谈到一个重要的东西，最根本、最重要的问题，就是观念问题。同志们，观念必须转变，观念不转变绝对不能成功。什么叫观念转变呢？我们要充分认识到，现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的。如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病，一共就4句话，16个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这4句话，16个字，能使高血压减少55％，脑卒中减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1／3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，更重要的是，生活质量大大提高。因此，健康的生活方式很简单，效果非常显著。为什么观念要转变呢？我1981年去美国，专搞预防医学研究，导师是非常有名望的斯坦默教授，世界有名的权威，他带我到一个社区，在美国芝加哥一个公司开一个午餐会。老板说，今天开会给55岁至65岁退下来、这10年当中不得病的人发奖，一个人发一件T恤衫、一个网球拍，还有一个信封，里面装了一张支票，是象征性的少量奖金。啊！大家鼓掌都很高兴。回去一想，美国这个企业家太聪明了，因为他的工人10年不得病不花钱，可省几百万元医药费，你才给他一件T恤衫、一个网球拍，你想他创造的财富有多少钱？他这个公司里有游泳池、健身房、网球场，鼓励大家去运动，大家都不得病。哎呦！我回来后到北京一看，我们的工会主席、支部书记一到过年过节，看的是老病号，病越重，越去看望，健康的人反而没人关心。哎！美国他关心健康人。我并不是说老病号不要关心，不是这个意思。在我们这里，你十年不得病那你干活去，谁理你嘛。美国这个公司所关心的是健康的这些人，让大家健康大家不得病。

　　在我们这里，健康反而没人关心。哎！你越得病，倒越有人看，长期病假，每年春节总有人看。我们观念是重视医疗到了位，就是说我们现在医疗费花去5万元、10万元没问题。我管的病房，住院的干部一住就是几万。我国医疗费花100万也没有问题，但预防费却一分钱也没有。实际上有专家测算，心血管病预防花1元钱，医疗费能省上100元。我在北京农村搞过一个调查，有户农民一年收入20多万元，他很有钱，他光过年给小孩买烟花爆竹一花就2000多元钱。这么有钱的人，到他家里一调查，全家7口人一把牙刷，他认为刷牙是多余的。结果这一家7口人有4个得高血压。实际上口腔的健康，可以减少很多的病，如动脉硬化、心脏病。在国外口腔健康被认为是第一重要的，世界卫生组织也非常重视口腔卫生健康。所以观念要转变，从治病转变到预防上，不然就永远又花钱，又受罪。

张三兔子型李四鸭子型
　　下面再说说动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟是怎么得的呢？得这些病有两个原因，一个叫内因，一个叫外因。内因就是遗传基因，外因就是环境因素，得病是内因和外因交互作用。首先讲内因，内因是一种遗传、一种倾向，比如说爸爸高血压、妈妈高血压，生出来的孩子，45％得高血压；如果爸爸妈妈有一个得高血压，生出来的小孩28％得高血压；如果爸爸妈妈都正常，孩子有没有高血压？也有，但只占3．5％。因为遗传是一种倾向，为什么有些人一出生胆固醇、血压就高了，因为这就是遗传的影响。遗传的影响，我们简单用一个例子来说明一下。小白兔应该吃什么呢？本应该吃萝卜，吃青菜，但假如从今天开始让小兔子改吃鸡蛋黄拌猪油，蛋黄胆固醇高，猪油是动物脂肪，4个礼拜胆固醇增高，8个礼拜动脉硬化，12个礼拜下来小白兔各个会得冠心病。下面我们换用北京鸭子做实验，也让它吃蛋黄拌猪油，结果很奇怪，鸭子怎么吃，天天吃蛋黄拌猪油，胆固醇不高，动脉也不硬化，更没有冠心病，唉！这就奇怪了，怎么兔子一喂就动脉硬化，鸭子就没有动脉硬化呢？道理很简单，兔子是兔子，鸭子是鸭子，遗传不同啊！人也是一样，为什么张三他一吃肥肉胆固醇就高、动脉就硬化、冠心病也来了，而李四天天吃肥肉、鸡蛋、猪肝，什么事也没有，因为张三是兔子型，李四是鸭子型。鸭子型就没事，你兔子型就倒霉，先天性就倒霉。为什么有人吃得并不多，可就减肥减不下来，那个吃得很多的人就胖不了，就因为人的体质类型不同、遗传不同，有些东西遗传是100％，有些遗传只是个倾向，高血压、冠心病是一个倾向，即可能性较大，概率较高。

　　同志们，人和人表面看起来，高矮差不多，肥瘦也差不多，长相都是人，好像也差不多，其实人和人有天壤之别，千差万别，人和人的差别极大。比如，我们说人生吧，风风雨雨，每个人都会遇到生气着急不痛快的事，但遇到生气着急不痛快的事，张三一生气就心跳加快、血压高、脸红、气得哆嗦。李四一着急生气，心跳不快，血压不高，可是胃疼，胃穿孔，胃出血。王二一生气着急得糖尿病了。唉！第四个人生气着急，既不得心脏病也不得胃病，也不得糖尿病，但得了癌症。我们科有一个病人60岁，一直很健康，有一天他回家一听不得了了，原来他大儿子骑自行车从胡同出去一拐弯，对面来辆大卡车一撞，把脖子撞断了，高位截瘫，就像桑兰一样。他到医院一看，正抢救呢！身上插着七根管子，从鼻管、胃管到尿管，还有胳膊上、脚上到处都是。他儿子28岁正准备结婚，医生告诉他儿子将高位截瘫，今后大小便都成问题，别说结婚，工作也不成了，生活也不行了，以后一辈子都要人伺候，医药费要多少钱呢？3天1万块钱，哎哟！可不得了，大儿子是这么一个状况，今后一辈子谁管呢？回去之后真是吃不消，结果忧虑过度不但吃不下饭，水都喝不下。快上医院看，一拍片食道癌，食道已阻死了，赶快开刀，一开刀胃里还有两处癌，三个月前很健康，压力一来忧虑，三个月内两个部位三处癌，结果比儿子死得还早，对他来说压力造成了癌症。第五个人也是遇到压力，变成精神分裂症了。第六个生气着急什么也没有。都是人，都是生气着急，遇到压力，有的人得心脏病、溃疡病、糖尿病，有的人什么也没得，这就是因为人的承受能力不同，心理承受能力也不同啊！



　　记得文化大革命时期，红卫兵每天一早第一件事就是揪斗"走资派"。有一位党委书记是位女同志，前前后后斗了100多次，还剃光头、"坐喷气式"。但是这个女同志非常不简单，斗完了回家以后该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，若无其事。我从心眼里佩服她，她不愧是真正的共产党员，是特殊材料制成的。过不几天又揪出一位护士长，一个上海人，模范护士长，待病人如亲人，真是非常好。可是呢？她有什么事呢？说她爸爸是历史反革命，跟她有什么关系呢？因为护士长特别孝顺，每个月给她爸爸寄20块钱，阶级阵线没划清楚。她是护士长，虽说她对病人如亲人，可她没经过战争考验，没有经过风雨世面，一听明天也得把她揪出来剃光头，可不得了了。当时一阵恐惧，精神就崩溃了。唉呦！与其明天这样受侮辱啊，还不如死了。死没有地方死，最好的办法是放血，把动脉里的血放掉就完了，又怕把地弄脏了，怎么办呢？找一个塑料桶，用手术刀片，切手上的动脉，两手的动脉都切断了，再将手放在桶里放血，血放到一半，血压一低，动脉痉挛，血还出不来了，想死还死不了。怎么办呢？天亮后红卫兵就要来了，咬牙从五楼跳下来，头颅着地，粉碎性骨折，当时就死了。那个地方是我们上班必经之路，虽然尸体搬走了，但是一地脑浆一地血，惨不忍睹，谁见了都终身难忘。怎么人家被斗100多次，若无其事；明天才斗你，今天精神就崩溃了，这就是人和人不同。人和人心理耐受能力、精神、性格、意志和各方面都不一样。所以，表面看来人和人差不多，其实人和人千差万别，这就是内因不同。因此，有生出来胆固醇就高的，为什么北京有的小学生高血压，中学生动脉硬化呢？因为他爷爷高血压，爸爸心肌梗塞，所以他达小学生开始血压偏高，如果他还肥胖，那将来他还是冠心病候选人。