对自己健康永不放弃(6)

健康的第三大基石--戒烟限酒



　　　健康的第三大基石--戒烟限酒。抽烟不好就不要说了，如果同志们能戒烟一定要戒烟，戒不了烟的，一天不要超过5支烟。我的一个研究生专门研究过烟，发现一个规律，抽烟量多1倍，危害多4倍，即吸烟的危害与烟量平方成正比。如果烟戒不了，不超过5支烟，危害很有限，超过5支烟，危害就明显增加。酒少量可以，多量就不行，以每日不超过15克酒精为限。


健康的第四大基石--心理平衡

　　我想，今天最重要的是跟同志们介绍心理平衡，它是我们保健养生最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保健作用的总和。同志们，你可以别的都不要注意，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。

健康的金钥匙
　　我在北京调查了很多一百岁的高龄健康老人，他们是怎么健康呢？是吃得好还是钱多？不是。健康老人很奇怪，有人早睡早起，身体好；有些健康老人晚睡晚起；有人说他不吃肉，所以健康；有的还爱吃肉、专吃肥肉；有人说健康老人不抽烟，但有的抽，有的不喝茶，有的喝茶。生活方式和习惯五花八门。但有两条，健康老人都一样：第一条，凡健康老人个个心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖的，一个也没有。为什么呢？因为哲学家讲过，性格就是命运。心胸狭隘，脾气暴躁活不到一百多岁，五六十岁早一个一个地气死了，要么得癌，要么得心血管病死了。第二条呢，没有一个健康老人懒惰，这是真的。要么爱劳动，要么爱运动。正好印证了英国一个谚言：没有一个长寿者是懒汉。那么，为什么心理平衡这么重要呢？我们平常讲的动脉硬化、冠心病、脑中风，其实它是个慢性过程，动脉不是马上硬化的，要几年、十几年甚至几十年才能把血管堵死。我们一般人到五十岁开始动脉硬化，每年血管大约狭窄1％至2％左右，如果你抽烟，或患有高血压、高血脂可以狭窄3％至4％，但只要你生气着急，一分钟动脉就可能狭窄100％，当即就死亡，情绪就有这么厉害。

　　美国报道一个53岁的男人回家，一推门进去，儿子、妻子正在吵架，吵得厉害。他刚想劝几句，还来不及开口，儿子盛怒之下操起水果刀冲妈妈心脏一刀捅过去，当场把妈妈扎死。他一看一恐惧一痉挛倒在地上当时就死了。法医解剖发现，这位老先生53岁动脉没有硬化、很光滑，连得好好的。怎么死了呢？属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处在高度收缩状态放不开。有时候一句话要一条命。

一句话差点要了一条命
　　　我们医院病房周六探视，有位老太太来看老先生，挺好的事，买了香蕉、西瓜，高高兴兴的，本来什么事也没有。而她的一句话，差点要了老先生一条命。她说，昨天晚上中央电视台新闻联播，东欧发生事变，齐奥塞斯库被枪毙了。老先生挺认真说这种做法胡来，是流氓政治。老太太也挺认真地说："活该，应该枪毙"。老先生说："他就不应该枪毙。"两人为了齐奥塞斯库该不该枪毙争论起来。结果不到三分钟，老先生胸疼，脸色苍白，满头大汗，不行了，赶紧找医生做心电图，一做心电图，全壁心肌梗塞，赶紧抢救，推到监护室，打上溶栓药，0.1克15000元钱，半个小时化开了，最后不错，完全恢复了。到出院那天，老太太给我们送了一面锦旗，感谢救命之恩。她说，这回我真的知道生气的危害性，我可以向你们保证，往后我们管他齐奥塞斯库枪毙与否，都绝对不吵架了，以后老头子说什么我就听什么。老先生过去是"妻管严"，别的不怕，就怕这个老太太，这回老先生因祸得福，老太太不敢再气他了。

气人小伙子·烦人小蚊子
　　情绪的波动确实很厉害。有个教授跟研究生生气，现在年轻人好的固然不少，但不听话的更多。年轻人就是不听话，老教授很生气，还没有毕业，你一个博士生就这样蛮不讲理，很生气，他一拍桌子血管崩了，脑血管当时就破了，这一拍胳膊抬不起来了，半身不遂，腿也不行了，坐不住了，歪着歪着扶不住倒在了地上。年轻人站起来指着老教授说："我可告诉你，法律有规定，气死人不犯法"，话一说完人走了。我不讨论这个年轻人的道德，就是说老的跟年轻人生气没有必要，他不听话，让他不听话，生活会教训他，他头撞南墙自然会听话，你没有必要跟他生这个气，因为情绪波动，血压会猛然升高。我们监察的一个病人就为一只蚊子引起严重高血压。他刚从国外回来，到深圳去旅游，10点钟准备睡觉，蚊帐里面有只蚊子，60多岁的人打蚊子，蚊子那么好打吗？打到清晨4点钟总算把蚊子打死了，他想我还得躺半个钟头，看看客厅里还有没有第二只蚊子，听了半个钟头，没事睡下了，再睡就睡不着了，他一直坚持吃降压药，平常每天血压120，天亮了测试血压196，唉哟，长了76；医生告诉他："药量可以加倍。"赶紧加倍吃药，还不行，再加一倍，结果加到8倍还不行，赶紧上医院，打了点滴才把血压降下来，虽然脑子没出血，但鼻子还是出血了。为了一只蚊子，血压就升了76。

我爱北京天安门
　　"情绪"这个东西确实造成很多意外。人的心理状态很重要，得病与康复因人而异，有的人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，我们的疾病在很大程度上受心理影响。东北有个病人38岁，那天肝区疼，去做B超，医生告诉他："不行了，肝脏长了一个癌，7公分，转移了"。病人一听当时脸色苍白，蹲在地上，站不住了，腿都软了，回家以后，一宿没睡。心想，孩子才8岁，自己死了以后，孩子谁来抚养，谁也养不了。整宿没睡到天亮肝区更疼了，到医务所一看，医务所大夫还挺好，很关心他，说"肝癌晚期，我也没有办法，不过我倒有个好建议，你喜欢吃什么，就赶紧吃什么；你喜欢玩什么，就赶紧玩什么，反正没有多长时间了。"拖了半个月后他皮包骨头，起不了床。工会主席赶紧提了点心、水果去看他，问他"最后还有什么要求吗?quot;他回答："别的没什么，我最大遗憾就是没有去过北京天安门，我能看看天安门，死而无憾。"工会主席一想，行，那让你去看看天安门。"去不了，我起不来了。""不要紧，破例。"四个小伙子抬担架抬他上火车，看完北京天安门，该回去了，有人说，既然到了北京，看看有什么好的医生、好的办法，结果到北京一家医院，一个老教授是我的一个同学，一辈子专门做B超，极认真，仔细地给他做，"你下来吧，"他问："什么病啊？""你没有病。""嗨，我怎么没有病，我肝疼啊，都快死了！""你是吓出来的"，"怎么吓的呢？""这个多了，很多人都像你一样囊肿，诊断是癌症，结果精神崩溃了，一病不起。实际上，什么病也没有。"医生跟他这一解释，四个小伙子一听，可高兴了，你原来没有病，我们还抬着你干什么，扔下担架就跑了。医生告诉他："你这种情况多了，我给你出证明，我敢出证明，我敢负责任，你放心。"这样，他慢慢相信了，回到东北又能吃又能喝，又能上班了，幸亏他想看天安门，他要不想看天安门早就变骨灰了。